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掉发多怎么办 九大秘诀让你远离掉发危机

来源:中药360

充足的睡眠。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

保持心理健康。

每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

选好洗发水。

很多姐妹因为频繁染烫,都有发丝干燥的问题,以至于常年使用滋养型的洗护产品。但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担,出现毛囊堵塞的情况。

同护肤我们会根据季节选择一样,头发护理也有季节性。切忌一年到头使用一套产品。在夏季,洗发水我们应该选择强调头皮清洁功能的洗发水,洗头时也要多花点工夫在头皮的按摩上,发丝轻轻带过即可,减少对发丝的摩擦、搓揉。

少用定型剂。

不少发胶等定型产品酒精含量较高,长期使用会吸走头发水分,令发质干燥,春天应尽量少用。

在春季时节,当人们发现自己的头发掉落数量增多的时候,其实是不必过于担心的,这是因为,随着气候的变暖,人们体内新陈代谢的速度也会加快,而头发的生长和更新频率也会增强,因此,头发掉落的数量也会增多。

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