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快乐孕期 孕妇孕期饮食保健

来源:中药360

您的健康宝宝才健康

有的母亲有体寒多病、月经不调、肾虚羸弱等等的症状,这样对孩子的影响是很大的,建议孕前期多服用一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。

主食要多参食粗粮,建议父母都要服用一些叶酸、维生素、钙片,其中母亲可以服用鹿胎膏(鹿胎膏中含有大量的氨基酸和多种维生素等有益母性健康的成分,它可以滋养卵巢、调节经期、去除宫寒!),父亲可以服用鹿鞭膏(提高精子含量和成活率)。

这样既可以为宝宝的健康提供一定的营养铺垫,而且也会改变宝宝的肤色哦!可以使宝宝的肤色更加健康白皙!

告别粗糙肤质,拥有良好视力

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

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