俗话说，吃得多不如吃得好，女性朋友在月经期间如果能够合理的安排饮食，可以让自己变得美丽。运用合理的方法还可以改善女性痛经的症状。今天小编给大家推荐一款粥：黑芝麻红枣粥。一起看看它的做法和功效吧。
食材：
黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2、大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、红枣洗净去核。
4、锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
5、然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
6、调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。
