市面上的牙膏有三种:一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏,但最好咨询口腔科医师之后,再用药物牙膏。可别弄巧成拙。
定时刷牙:如果想要保持牙齿健康,那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了,那么最好就不要再吃东西了!如果有条件,中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里,口气也清新,自然一天神清气爽。如果有活动假牙,最好也同时取出来洗干净。
刷牙的方法也要对,每次不少于3分钟,牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一个位置重复几次,这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙,那就漱口好了。
定期到医院去检查牙齿和洗牙:别怕去看牙科,定期检查可比牙烂后补牙省事多了。多吃蔬菜和含钙多的食物:蔬菜一般含有比较多的纤维,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生,同时,丰富的维生素C对牙齿也有好处。