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如何缓解视觉疲劳 六种方法缓解视疲劳

来源:中药360

凝视远方

寻找一处10米外的草地或绿树,不要眯眼,也不要总眨眼,集中精力、全神贯注地凝视25秒,并辨认草叶或树叶的轮廓。长期坚持,此方法对改善假性近视也是有效果的。

在电脑旁放杯热水

我们平时喝水也会习惯把水杯放在电脑桌上。经常使用电脑者,在电脑旁放一杯热水,增加周围湿度,减低眼睛干涩程度。

多吃有益视力的食物

富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。

配戴“低度”镜片

使用台式电脑的女性,可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜,这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。

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