饮食宜忌
(1)不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性较明显的食物;少食油腻和不易消化的食物;平时适当进补,宜缓补而忌滥补、呆补。
(2)宜食平和而偏温的食物,比如:山药、龙眼肉、莲子、藕粉、大枣、母鸡肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡萝卜、南瓜、黄鱼、苹果、葡萄干、红茶、香菇、蜂蜜、饴糖、蜂王浆、黄鳝等。
生活起居
气虚的人,平常需注意季节、气候变化,谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。平时坚持轻度运动锻炼,如散步、慢跑、太极拳等;避免疲劳。气虚多与血虚并见,过度思虑,过久看书、看电视、电脑均会劳伤心脾,耗伤气血。
结语:文章中给大家好推荐的许多治疗肾气虚的食疗方,有需要的朋友可以经常多食用些,患有气虚的女性朋友要多晒太阳、可以适当的吃些滋补食物,改掉不良的生活习惯,如:吸烟、酗酒、不运动等。