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阴虚体质养生法

来源:中药360

【用量用法】常用10~20克。亦可熬膏、制作药膳,或酿酒,或人丸、散。由于生黄精有一定的刺激性,所以一般都是蒸熟后应用,称为制黄精。

[忌食物品]

西洋参能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》“虚而有火者相宜”。《药性考》“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》“西洋参滋阴降火。”所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说“西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”

外用研末掺或煮汁涂。

燕窝性平,味甘,有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品。凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎、慢性支气管炎等,最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳成人h,治咳吐红痰”。吴仪洛说“燕窝大养肺阴,补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载。

◆肺阴虚者伴有干咳少痰、潮热盗汗;

近年来,随着人们对艾灸疗效独特性的认识,艾灸疗法重新得到了医学界重视,现代化研究的步伐也在加快。现代化的艾灸治疗仪应该是传统艾灸材料与光电仪器的结合,在现代新型热源的作用下(如红外线、磁疗)充分发挥艾的药物效用,并具有使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

原料山药60克,薏米60克,柿霜饼24克。

◆大便干燥或便秘,小便少而黄;

可适度摄取寒凉性或平性食物,以减少燥热之症,如小米、大麦、黄豆、绿豆、芹菜、豆腐、绿豆芽、金针菜、菠菜、茄子、竹笋、甜菜、枸杞头、蘑菇、紫菜、海带、茨菰、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、柿饼、香蕉、菠萝、椰97色播播子、荸荠、藕、生菱、百合、米仁、海蜇、田螺、螺狮、蟹、蛇肉等。

艾灸疗法能健身、防病、治病,在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法,如《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法,它见效快,操作方便,相对无药物伤害之忧,读者不妨一试。

【简介】黄精,为百合科植物黄精或囊丝黄精以及若干同种植物的根茎。黄精自古以来一直被视为延缓衰老、延年益寿的珍贵中药,为服食保健要药。

饮食宜滋补、清淡,如蜂蜜、猪蹄、菠菜、小麦、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、猪肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤蜊肉、蜂乳、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、番茄、绿豆等。

A、两手掌婷亭五月天对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

阴虚则阳盛,阴虚生内热,之所以说阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛,只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。与真正的阳气过盛还是有区别的。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。阴虚内热是通常能够听到的说法,常常表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干,趋凉、畏热,出虚汗,口腔异味,肤色晦暗,易生痘;为人性情容易焦躁不安,脾气大等等。

熟地黄

干贝又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》“滋真阴”。《本草从新》“疗消渴”。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚草榴社区博客之人宜常用干贝炖汤,最为有益。

【功用】滋补肝肾,助益精血,养肝明目,生津安神。主治肝肾精血亏虚,头晕目眩,耳鸣如蝉,腰膝酸软,须发早白,劳伤虚损;或肝血不足,视力减退,视物模糊;以及肾虚,性功能减退,阳痿,不孕、不育,消渴等。

(五)、天灸与直接的灸法相同,千旦有蒜泥灸、毛莨灸、斑蟊灸、早莲灸、白芥子灸,吴某芙灸之分。

(2)环境调摄

【性味归经】性平,味甘。人肝、脾、肾经。

方法选准穴位后,点燃药用艾条,分别对准第一组穴位,每穴悬灸10分钟,以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸,连续三个月为一个疗程。休息一周,再继续第二个疗程。使用时注意力要集中,艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3~5次。然后舞厅小姐,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

[强肾健身操]

分组第一组,关元、气海、左侧足三里;第二组,关元、气海、右侧足三里。

【注意事项】需要指出的是黄精虽好,但它的药性比较滋腻,有助湿生疾之弊,所以平时痰湿内盛,胃脘胀满,咳嗽痰多,舌苔白腻,或脾胃阳虚,泄泻便溏的人不宜单独应用

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