中医认为,水(肾)生木(肝),季春时节,肝脏的阳气生发得最为蓬勃,各种“火气”而随之而来袭击人体。这个时节要适合给身体降降火,而针对不同类型的上火症状,也要对症下药,下面推荐八个行之有效的春季降火药膳。
中医食疗:春季养生八大降火药膳
降肝火药膳
肝火多表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌边尖红,脉数,甚则昏厥、发狂、呕血等,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。常因肝气郁结日久,或过食辛温之品,或热内蕴化火上逆所致。
预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗推荐:菊花茶
选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效。
食疗推荐:夏枯草茶
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。