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十大生活恶习 会让你的寿命缩短好几年

来源:中药360

6.睡眠过多。睡眠过少会损害健康,然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示:相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说,每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

7.不幽默。美国梅奥诊所的研究显示,笑对人体健康有着众多好处,它能增强免疫系统功能,减轻压力,为情感释放提供通道,笑还能起到燃烧人体热量的作用。

8.上下班往返时间过长。美国地理学家联合会年度会议上宣读的一项研究显示:通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少,这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。

9.承压过大。发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果显示:压力损害的是人们的DNA。与没有承受压力的人相比,处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短,这个区域负责保护DNA链末端,这样DNA才不会分解退化。

10.不爱交际。孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。美国麦克·阿瑟研究机构所提交的《成功老龄化》报告显示:认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。

从文中介绍可知,睡眠过多、不幽默、吃太多的红肉、压力过大、滥服药物和久坐等习惯,都是能够缩短我们寿命的常见生活恶习,而大家在了解了上述恶习后,在平日里,就应该尽量的进行避免。

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