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都市人如何去火?

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据了解,人的体质与后天多种因素密切相关。以前生活条件差,粗衣鄙食、饥寒交迫,人们营养不良、体质虚弱,表现为脾虚、怕冷、面黄肌瘦等。现在人们生活条件好了,吃得好、穿得暖,尤其是都市人住着空调屋,生活压力大,夜生活多,再加上自然气候变暖等因素,所以人体内环境有了很大变化,阳有余而阴不足,阴阳失去平衡。

中国中医研究院广安门医院急诊科主任齐文升教授说:“我通过接诊病人发现,现代人的体质与以前大不相同,现代人体质虚的少,郁热的比较多,所以在秋冬进补和预防疾病时,要考虑这种体质变化。”

齐文升认为,由于现代人有了如上体质变化,所以在秋冬进补时便不能再延用老方。中医讲究秋冬进补,有“冬不藏精,春必病温”的说法。冬天讲蛰藏,少活动、少出汗、正气内敛,这样不容易感染外邪。但现代人穿得太厚,室内外温差大,体质郁热,毛孔开张,所以易感受外邪,如患流感等。

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根据都市人的体质特点,专家提醒,日常饮食要讲究,以减少增加人体郁热的因素。如不要连续进食大鱼大肉,或辛甘肥腻的食品,要多吃蔬菜水果,居室和工作活动的环境温度不要太高等。

传统养生观认为,机体抵抗力不强,是因为正气虚弱所致,要提高机体免疫力,就要补,以扶助正气,例如采用健脾、益气、固胃等方法。但齐文升认为,按现代人的体质,很可能免疫力下降、容易患感冒等疾病,更多是由于人体阴阳失调所致,所以应该根据具体情况,调整人体脏腑的阴阳平衡才是最正确的。

城里人体质郁热的多,调节脏腑的阴阳平衡就要“清郁热、宣肺气”,应该吃些去除内在郁热、调理身体阴阳平衡的药。如“普济宣肺消毒饮”这样的方药更适宜于现代人的体质。》》》》“上火”怎样选药

另外,在防治感冒时也要注意体质变化。齐文升说,以前人一感冒,就畏寒怕冷,现在,尤其是城市人,一感冒就上火,口干、咳嗽、嗓子痛、鼻子干燥,多属于风热感冒。齐文升提醒说,以前有说法,感冒了就喝姜汤,其实这对火旺的人并不适宜,不妨拿金银花麦冬泡水喝,去火更好。

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