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手脚冰凉喝哪几款汤可改善 补肾健脾的粥有哪些

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山药红豆薏米粥的做法 山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,在冬天做一些山药粥,既能温暖身体,又能够美容,例如山药薏米红豆粥就是一款又补又能养颜的粥。 工具/原料 红豆、薏米各一把,铁棍山药1根 步骤/方法 红豆先泡一会儿。 将铁棍山药削去外皮,洗净切小块备用。 将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中,加水,盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,当水烧开后10分钟左右,将火关上,不要开盖,焖30分钟。 在吃的时候可以放一点点红糖,可以增加粥的口感,也可以起到补血养颜的作用。 注意事项 红豆尽量泡的时间稍长一些,否则红豆不经过泡,很难煮熟。

茯苓芡实淮山,红糖,干姜,用开水 浸泡后直接打浆服用,量自己调节,谢谢

谁帮我搭配一个养生粥?做早餐,要健脾,补肾,补气补血的

其实只吃阿胶糕就行,每天两片,补气血,补肾

手脚冰凉喝哪几款汤让手脚暖起来呢?

1、人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。 2、当归生姜羊肉汤 汉代张仲景《金匮要略》记载,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。 具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净之后用清水浸软,切成片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味即可。 3、大枣生姜汤 主要原料为大枣,生姜,红糖。 具体做法是:大枣10个生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕,解表散寒的作用。 4、大枣枸杞羊肉汤 羊肉切大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。 5、四红汤 红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。红豆洗净,清水浸泡1小时。 红枣洗净,温水浸泡片刻。 锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁,大火煮开。 然后放入适量红糖,转小火熬煮。煮稠即可。 6、当归四逆汤 当归三两(45g),桂枝三两 ,芍药三两,细辛三两, 甘草二两,大枣二十五枚,通草二两 ,上七味,以水八升,煮取三升,去滓,温服一升。 当归加桂枝汤补血养血,细辛通草温阳散寒。桂技汤本身就是一付滋阴和阳的温补剂,再添当归和加重大枣用量共成补血重剂。 7、花雕归参鸡汤 土鸡1只(约1000克)、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把(约30粒)、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料,大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。 总体而言,立冬饮食调养有三宜 一宜粥糜 冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。 二宜温热之品 以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒,对中、老年人养阴大有裨益。 三宜坚果之品 冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。 上面为大家介绍了调理手脚冰凉的7款药膳汤,冬季手脚冰凉的女性可以为自己煲来喝一喝,另外,女性朋友一定要注意保暖,不要为做“冻美人”而不要温度。

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