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养生小知识?常喝柠檬水的十大好处

来源:中药360

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果,含有丰富的柠檬酸被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙磷铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

如果你是买的干柠檬片的话,苦的原因是柠檬籽,去掉就不会苦。如果是新鲜的,不能用开水泡哈,会变苦,而且VC也全部高温就流失了,用温水,不超过50度泡出来绝对不得苦。

冰糖和白糖跟鲜柠檬泡水都不会做成苦味,注意的是柠檬皮上的化学物质,柠檬皮上的天然油略带苦味,其他如农药等就更不用说了。苦和酸这两种味道都会随温度的增加而加重。

只要你不用热水泡,都不会有苦的味道,加点蜂蜜就更好喝了,冰糖和白糖跟鲜柠檬泡水都不会做成苦味,注意的是柠檬皮上的化学物质,柠檬皮上的天然油略带苦味,其他如农药等就更不用说了。

柠檬和桔子有一个共通点,它们都有像经络一样的东西那个就是苦的,你冲水那个味就会改过肉的酸甜感。

注意喝柠檬水有5个误区

有关柠檬水1:会促进结石?

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃,钙和柠檬酸会结合成沉淀,甚至在体内生成结石,这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水,我查了一下,四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料,因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上,柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的,而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的,甚至已经用于肾结石的治疗当中。

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