4、单掌擎空左臂从旁向上举起,掌心向上,成少先队礼势;右臂同时曲肘向后背,中手指尽力摸背脊上部。左右臂如此交替,各活动十次。
5、半蹲姿势,左手放在头后,右手背在腰部,头向上方旋转,像回头望月那样,停顿五秒,换手向左右测个重复几次。
上面的就是为大家介绍的白领颈椎病的日常锻炼方法,大家都了解了吧,在生活中一定要注意劳逸结合,长时间的低头看电脑屏幕,就要注意锻炼颈椎,防止颈椎病!