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中式快餐 上班族小心患上快餐病

来源:中药360

快餐怎么吃?

1、快餐是否影响健康还不全在于快餐本身,更重要的是如何去选择所进食的食物。只要食物组合选择配合得当,进食快餐并无不可。

2、高盐分口味重。

3、高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品,无论冷饮热饮都一样,含有大量糖分甜品,加上汽水、雪糕类甜品,更令食物糖分特高。

4、大量调味料味浓是快餐的特征,诱人食欲,使人食得快,食得多,是快餐的特色。

5、低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物,令进食速度较快,人们进食过程不用太多的咀嚼动作,入口便可吞下。

6、含较多的人工添加剂。

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