您可以通过和宝宝交谈,温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的,但这依然是一件很自我的感觉,很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流,抚摸自己的腹部,对自己是一种放松,对宝宝是一种心灵的交流。
工作时如何照顾自己怀孕的身体?
1、将脚抬起:您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面,减少腿部浮肿。
2、穿合适的鞋:适舒柔软的平跟鞋可减少脚部压力。
3、穿合适的衣服:穿舒适、柔软、保暖的衣服。
4、适当地休息:工作一段时间后要适当地作作伸展运动,抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
5、多喝水:准备一个能盛水的大杯子,经常保持充盈状态。
6、不要憋尿:如果您想方便,千万别憋着。