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养生先养心

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请柬1:养生先养心

“生活是一面镜子,你笑它也笑,你哭它也哭”。一个人在日常生活中,保持平和的心态,不争不恼不怒,健康自然常相伴。著名相声演员马三立曾说,人要对生活境遇识举,识举了就快活。他回忆自己在北闸口劳动改造时,生产队长说:“马三立,拉车不行,割麦不行,挖沟不行。到场上去,帮妇女干点什么,轰轰鸡什么的……”生产队开大会,人到不齐,队长在广播里喊:“今儿晚开大会,会前马三立要说一段单口相声。”立马,人就齐了。这让马三立很高兴,原来自己还是有其他用处的。

马老一生豁达,常有笑声,很少生病,他知足、快乐、安宁。马老是该吃就吃,从不暴饮暴食,平日常打太极拳,这样不累又活动了身子骨。曾有人去他那里取经,马老说,养生要先养心,精神健康了身体才能健康。是呀,健康虽不能代表一切,但失去了健康就失去了一切。马老以精神统领健康的养生术,是颇为可取的。

请柬2:最好的医生是自己

著名健康教育专家洪昭光教授有句名言:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的食物是天然,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。养生要靠自己天天练,时时做。70多岁的全国政协常委高占祥,前几年前额的头发都掉光了,可近年来头发又长了出来。很多朋友不解地问他:“您是不是有什么神秘的养生术啊?”高占祥幽默地说:“我没有什么养生术,只有一套自己的小动作。”他说的是多年来每天坚持多梳头的小动作。苏东坡59岁被贬时,面枯发白,苏东坡对付它的办法就是梳头和散步。高占祥是苏东坡的效仿者,早、中、晚各梳1次,1次至少梳100下,用桃木、牛角梳子。梳头时,梳子紧贴头皮使劲往下按,跟耕地似的,把僵硬的土地翻松,使枯荒之地活泛起来。于是,慢慢的,秃顶的地方就奇异地长出了新苗。

好的养生术,应该首先是一种行为哲学,而不是简单的说明文字。养生一日容易,坚持养生一年两年、十年八年就难了。养生关键在于有韧性,坚持成习惯。明白这样一个道理,很重要,也很受益。小小1元钱的养生投入,不仅在于节省1000元的重症抢救费,而且能使生活质量提高。如果不注意养生保健,人到中年后,就可能落得“身心煎熬,人财两空”。

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