侧卧位
按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
仰卧位
按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
体位同上，按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。
养生提示：通过运动来重塑体型效虽然缓慢，但是却是最自然和不易反弹的。只要根据以上方法坚持练习，拥有迷人身段的梦想最终会实现。这种自己可以做到的方式，我们还犹豫什么呢？
