14、把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。
15、把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。
16、把一杯番茄或蔬菜汤加热后，和全麦饼干一起吃。
17、奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。
18、把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。
19、把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶，撒上全麦谷物一起吃。
20、全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。
21、把芥末撒在玉米粉圆饼上，上面放些切片火鸡肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。
22、自己烤松饼，撒上调料和低脂意大利干酪。
23、把全麦饼干掰成小块，加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖。
24、把芥末撒在切片火鸡肉上，与芝麻面包棍一起吃。
25、把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里，上面撒些麦片。
