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你的肝脏还健康吗?最伤害肝脏的9个生活习惯

来源:中药360

你的肝脏还健康吗?肝脏是我们人体最重要的一个器官,当我们的肝脏出现问题的时候,就会出现各种各样的疾病。甚至有可能会危及我们的生命!那么肝脏不好出现哪些症状呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你最伤害肝脏的9个生活习惯,一起来看看吧。

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文,刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。

1.睡眠不足

如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。因为人体在睡觉的过程当中,就会自动的自我修复,而那些经常熬夜的人,不仅会导致睡眠不足,身体免疫力下降的情况,而且还会影响肝脏在晚上的的自我修复。那些经常熬夜的人,不仅会导致睡眠不足,身体免疫力下降的情况,而且还会影响肝脏在晚上的的自我修复

美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿

当我们体内正常排毒的时候能够通过排尿、排汗、排便等这些方式来进行。

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐

有专家表示,每天保持吃早餐不仅能中和胃酸从而保护肝脏,而且还能减少糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

5.吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。

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