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瑜伽的好处 男人练瑜伽也可增长肌肉

来源:中药360

侧扭转式———伸展上腹及臀肌,有助消除啤酒肚。

1、站立,让右腿膝盖靠近椅子,把右脚放在椅子上。

2、用左手抓住右踝骨,在空中向上伸展右臂,把胸部向右侧旋转。

3、伸展脊背,展开胸部。

4、保持这个姿势,然后放松,换另外一个方向做同样的动作。

结语:男性健身是男人们的一项事业,男性拥有好的身材不仅是身体健康的表现,更是吸引异性的法宝!男性腹肌更是展现男人魅力的重要体现,相信今天小编今天介绍的这些瑜伽训练方法,一定可以让广大的男性朋友们恢复自信,拥有迷人的魅力!

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