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为什么要补充叶黄素 叶黄素的作用

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相信很多人都会经历过以下场景:深夜,一个人躺着被窝里乐呵呵地看着综艺,在这个过程中,发现眼睛很干,希望通过眨眼睛的方式让眼睛湿润些,却发现眼睛依旧干涩。其实,这就是视疲劳,视疲劳的表现症状有很多:包括视觉的障碍,长时间用眼产生的视物模糊或重影;眼部不适伴有眼胀、痛、干、痒、流泪;全身不适包括头痛、头晕。

而在视疲劳的产生原因中,频发现象是长时间盯屏。它产生视疲劳的原因有二:一是长时间保持全神贯注的精神状态,那么眼部肌肉持续发力,就会酸胀难耐,而且大脑也会发射疲惫信号,头痛、头晕也就出现了。二是长时间盯屏,会降低眨眼次数,那么泪腺分泌眼泪减少,造成眼干,同时,屏幕的亮光也会对眼睛造成持续性的刺激,也就引起了眼睛不适。

面对视疲劳,应该要注意间断性的休息,可以远处眺望,让晶状体得到调节;也可以热毛巾敷眼,促进眼周血液循环,另外,还可以通过摄入叶黄素,来缓解视疲劳。

叶黄素的作用

为什么要补充叶黄素呢?是因为它有助于缓解视疲劳、保护视细胞、改善视功能。

1、缓解视疲劳

在视网膜的黄斑区域,有叶黄素附着。人们为什么会在长时间盯屏后感到眼部不适,其实这和眼底缺少叶黄素有密切的关系。叶黄素缺乏,就很难吸收进入眼底的蓝光,而眼睛为了躲避蓝光造成的损伤要进行奋力调节,由此造成眼部疲劳。若是有了充足的叶黄素,眼球就不会如此奋力活动,那么眼睛疲劳的状况就得到减轻。

2、保护视细胞

由电子屏幕照射出来的蓝光可直达视网膜,而在这个过程中,眼部结构会因此产生自由基,它伤害视细胞,对人的视力造成影响。叶黄素抗氧化性强,它能清除自由基,保护视细胞,也就保护了视力。

3、改善视功能

叶黄素可以吸收由外界进入眼底的蓝光,这样一来,若是叶黄素含量充足,它就能够保护视网膜的健康,对改善视功能有着一定的作用。

除了叶黄素,这里也介绍一些其它有助于护眼的成分,比如花青素、天然β胡萝卜素。前者的抗氧化性强,能够促进眼周血液循环,增强代谢,让有害物质及时排出,让眼睛视物更清晰;后者属于类胡萝卜素,可以促进视紫质的再生成,改善视觉能力,被人 体摄入后,可以转化成维生素A,增加暗适应能力,从而调节视觉辨识能力。

叶黄素哪个牌子好

了解了叶黄素的作用,是不是想要摄入叶黄素了呢?它在*内无法自我合成,各种深色蔬菜以及木瓜、南瓜、柑橘中富含叶黄素,但是这些食物补充叶黄素,吸收率不高,不如看看含叶黄素的产品。

这类产品中叶黄素哪个牌子好呢?选择的时候还是需要查看其好评度、品牌知名度,比如健视佳。

首先,它是汤臣倍健旗下子品牌,品牌大,知名度高,能够在产品质量上严格把关,而且生产技术先进,具备良好的生产条件,原料可追溯,生产过程全透明,让人们能安心购买。

其次,它主打“缓解视疲劳”,选取了优质原料为产品质量作保证,包括越橘提取物(其中富含花青素,含量是蓝莓的3-4倍)、天然β胡萝卜素和叶黄素酯,叶黄素酯是叶黄素的前体,在同等光热条件下,它的性质要比叶黄素更稳定,3重营养精华齐聚健视佳,为缓解视疲劳增添动力。

最后,成分含量上,每日1次,每次1粒,这就意味着每天能摄入5mg叶黄素酯、7.5mg花青素、1.5mg天然β胡萝卜素,含量适中,让人们放心食用。

通过前文的了解,相信你对视疲劳的认识比较深刻了,并且叶黄素对眼睛十分重要,日常还是需要满足*对叶黄素的补充量,护好眼睛。而在面对叶黄素哪个牌子好而烦闷时,其实答案就在你面前:健视佳值得选择!

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