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儿童钙铁锌如何补 儿童钙铁锌的作用

来源:中药360

在孩子的成长过程中,需要大量的营养补充,才能保证孩子的健康成长,其中最让家长较劳心伤神的就是矿物质,而矿物质家族中又以钙铁锌对孩子生长发育尤为重要,可就是因为每日的需求很小,常常被家长们给忽视。今天就来跟大家说说钙铁锌有多重要,以及如何补充最为科学。

一、儿童钙铁锌的作用与功效

钙对儿童的作用

儿童时期是骨骼的快速生长期,是为将来的体格、身高打基础的关键时期,这个时候身体对钙的需求量是非常大的,充足的钙摄入,能够保证儿童骨骼的正常发育,保证正常出牙和健康,同时还能减少骨折的发生。如果长期缺钙还会导致XO型腿,身高体重低于正常水平,牙齿容易松动、崩折,或是出现生长痛(处于生长的高峰期的儿童,因钙供应不足,出现的关节痛)。

铁对儿童的作用

据世卫组织的调查数据显示,全球约有50%的4-6岁儿童存在不同程度的缺铁性贫血,铁缺乏症几乎成了全球性的营养问题,除了贫血外,缺铁还会进一步影响孩子生长发育、智力发育、免疫健康等等。因为它是造血系统不可缺少重要物质,参与血红蛋白、肌红蛋白和某些酶的构成、各种能量代谢等重要生理机能中。它能帮助血红蛋白运输氧气供给各个器官组织,是非常重要的矿物质。

锌对儿童的作用

锌也是不能小觑的矿物质,据中国预防医学科学院营养的最新调查结果表明,我国0-14岁儿童当中超过60%缺锌,相当于每2名儿童中,就有1名缺锌。它能够维持儿童的食欲,对生长发育和增强免疫力同样有益。当孩子体内缺锌时,会限制体内生长激素合成,导致大脑发育放缓,影响孩子未来的智力发展。缺锌还会造成恶性循环,儿童缺锌很容易出现挑食、胃口差,吃得少的情况,这样锌的摄入越缺乏,影响也就越来越大。

二、含钙铁锌的食物推荐

前面我们了解到了儿童钙铁锌的作用与功效的重要,那么该如何科学合理地补充也是重中之重。首先饮食是补充钙铁锌的“基本盘”,这里简单盘点几个含量高的食物。

钙量高的食物推荐:

食物中最好的钙源是奶及奶制品,钙含量丰富、吸收率高。另外豆类及豆制品,尤其是大豆、黑豆的含钙也较丰富,此外,芝麻、小虾皮、海带等海产品的钙含量也是不错的。

铁含量高的食物推荐:

食物中的铁有两种,存在于动物性食物中,吸收率较高的血红素铁;存在于植物性食物中吸收率较低的非血红素铁。要注意荤素搭配补贴,另外要多吃富含维生素C的食物,也能有助于铁的吸收。

锌含量高的食物推荐:

锌元素主要存在于海产品和动物内脏中,其它的食物含锌量较少。含锌丰富的食物有:鱼、牡蛎、猪肉、瘦牛肉、羊肉、蛋黄、小麦胚芽等等。

三、钙铁锌补充剂推荐

除此饮食补充之外,通过含钙铁锌的补充制剂也是一个可行的方法。相比于食物,制剂的含量更高,经过提纯后也更被儿童吸收,非常适合儿童的消化系统弱的肠胃系统,是优质的补充渠道。但选对牌子是保证营养源的前提,建议优先选择品牌知名度高、口碑好的产品,比如自然唯他自然儿童钙铁锌口服液。

作为有着80年深耕维生素专业领域,50年专注儿童营养健康的自然唯他,有着强大先进的生产技术和营养配方。这款专为中国孩子打造的是液体滴剂,钙铁锌的配比遵循《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议量,每瓶含有4000mg的钙,45mg的铁,以及40mg的锌,不过量,不增加孩子负担,能够充分发挥出补充儿童钙铁锌的作用与功效。

并且它的原料采用的是平均粒径≤10μm德国进口微粉级柠檬酸钙 ,这种钙源在体内消化不依赖胃酸,不刺激孩子娇嫩肠胃,温和好吸收。并且还是采用液体钙的形式,分散度更高,口感更加细腻、无沙粒感,不需要吞咽,消化负担很小,非常安全。成分不添加白砂糖,拒绝引起蛀牙。不添加人工色素、甜味剂、防腐剂、易致敏物等等物质,拒绝潜在危害!为儿童提供优质高效的钙铁锌钙源!

想要孩子健康成长离不开充足的钙铁锌营养,建议各位家长“三管齐下”,保证膳食营养摄入的丰富与均衡,在此基础上通过补充剂额外弥补三种矿物质,避免出现缺乏。另外还要多陪孩子做一些适量运动,体育锻炼能促进身体对钙铁锌的吸收,为孩子好的体魄打下坚实的基础!

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