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眼睛充血 上班族避免久坐伤眼10个窍门

来源:中药360

随着我国科技的进步,社会的发展,电脑在我们日常生活中已经普遍化了。不管我们做什么都离不开我们的眼睛,上班更是需要我们的眼睛。那知道怎样保护眼睛吗?您知道上班族避免久坐伤眼10个窍门是什么吗?今天小编就为您解答这些问题哦,感兴趣的朋友们,赶快来开看吧。

怎样保护眼睛

一、经常眨眼

许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。

二、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

三、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下,让身体和眼睛休息一下。

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