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养生之道 闭目养神铸就老人长寿

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10、闭目神游

静坐闭目,给想像插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰,心灵与天籁之声切切私语,人天合一,会有一种身轻如燕的认为。人到老年,不能日行百里,却能神行万里,这种“肉体畅游”非常有利于身心健康。

11、闭目解乏

劳逸联合对老年人来说特殊重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲惫了的时分,不妨闭目静养片刻,这对迅速复原肉体和养生保健都大有好处。

12、闭目释烦

常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有情理的。意思是说闭上眼睛岂但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福分永存。碰到冗杂吵闹的场所、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,清除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为?

13、闭目养阳

古人有曝背之乐,老年人恰当的闭目静心晒晒太阳,实为养生一妙法。德国柏林自在大学克劳瑟发明,假如不是严重高血压症,常常晒太阳就可以下降血压。当人的皮肤受到阳光照耀时,便会产生维生素D,维生素D参加人体的血液循环。科学家对两组患者进行视察,一组服维生素D,一组接收光疗法。一段时光后,服维生素D片的患者血压没有涌现变更,而接收光照的患者血压有显著的下降。

14、闭目养气

“人活一口吻”,这“气”就是心气儿,是肉体状态,是活到100岁的能源。老年人常认为气不够用,特殊是呼吸道沾染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,是非常必要的。

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