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腿抽筋的原因有很多 七点原因最常见

来源:中药360

一般情况下,当人们在平时有疲劳过度或者是出汗过多的情况的时候,其腿部也很容易出现抽筋的症状,而在发生腿抽筋后,人们对于腿部抽筋的原因,也是应当及时找出的,为此,本文特为大家就腿抽筋的原因进行介绍。

1、疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

2、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

3、睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

4、经常频繁发生可能与血管病有关。

5、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

6、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

7、出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

综上所述,之所以会造成人们的腿部出现抽筋的症状,其实是与人们患有血管疾病、过度疲劳、睡眠姿势不好、缺钙和寒冷刺激等因素有关的,而大家在平时对于上述病因,也是应当尽量避免的。

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