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年轻人肾虚的原因 年轻人肾虚如何改善

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不同的人养生补肾的方法也不尽相同,因此我们要根据人人的不同特征来养护我们的肾,甚是一个比较复杂的器官,并不是一种食物就能呢个调理好的,这是一个长期坚持的过程,所以养护肾食疗必须要有耐心,坚持补肾才是关键。 今天给大家分享一下年轻人肾虚怎么办?

药膳补肾:红杞蒸鸡枸杞子15克。未生过蛋的母鸡子母鸡一只,料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。枸杞具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆 ,降血糖作用。鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。

长豆角补肾:它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调阴阳,生精髓”。阴阳调整好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。

羊肉海参汤补肾:海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆 的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。

肾虚的人要注意的是,夫妻在过 时也要注意保健,延长前戏,适当控制性频率,并注意保暖,防止受寒等。

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