草莓：
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
糙米：
清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
紫菜：
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
芝麻：
所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉：
香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
苹果：
苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆：
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
木瓜：
含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
