■大枣催眠
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
■莴笋催眠
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，有一定的助眠功效。
特别推荐：治疗失眠小偏方
■芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。
■取洋葱100克，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后以洋葱酒10毫升，牛奶90毫升，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和于睡前饮用。
■小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，其中的色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它也具有健脾、和胃、安眠等功效。在晚餐食用或睡前食用，可收到安眠之效。
