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养生推荐:每日养生的十个最佳时间

来源:中药360

面对日益忙碌的生活,越来越多的人在追求更好的物质生活的同时忽略了自己的健康。要知道身体是革命的本钱,小编忍不住要提醒各位亲,一定要保养好自己的身体哦。下面是为大家精心推选的10个每日养生最佳时间,如果您每天按这个去做了,相信会有不小的收获。

1、喝牛奶的最佳时间

很多人都习惯早上起来的时候喝一杯牛奶。也许您还不知道,因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时牛奶还能起到催眠作用。

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2、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

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3、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

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4、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

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5、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

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