4、步行或跑步等能够提高骨强度。
5、平均每天至少20分钟日照，有助于促成维生素D的生成及钙质吸收。
6、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
7、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
8、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测。
