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男人吃什么补肾 锁定黑色食物 效果出奇好

来源:中药360

肾虚指肾脏精气阴阳不足,补肾的食物有很多,今天小编专门为大家介绍一个黑色家族的补肾食物。传统医学讲究的是以色补色,肾脏按照五色属于黑色,因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助。

1.黑枣

黑枣是黑色的,营养价值颇高,被誉为”营养仓库”。补肾就是补元气,一个人元气足,体质就相对更好,也会更健康。
中医资料有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM、GG可以多吃一点黑枣,但千万要记得不能空腹食用哦,容易肠梗阻哦!

2.黑木耳

现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。。冬季是补肾的好时机,常吃黑木耳,对于冬季怕冷,阳气不足的男性特别有益。

黑木耳的饮食禁忌

1、虽然黑木耳好处多多,但要吃不对也会伤身,专家提醒,出血性中风患者由于凝血功能较差,要慎食。
2、另外,黑木耳经过高温烹煮后,才能提高膳食纤维及黑木耳多醣的溶解度,有助于吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水发起后就直接食用,尤其是凉拌菜时最好先用开水烫烫再食。

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