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中医如何治疗经期不适?

来源:中药360

调理方法1:健腹操

1.仰卧,双膝稍屈起,做腹式呼吸2次。每天坚持2~3次。

2.仰卧,左右两腿轮流提腿、屈膝2次,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每天做3次。

3.直立,屈膝下蹲,再立起,每天坚持6次。

4.直立,脚跟提起,再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样,脚跟放下时如穿平底鞋一样,每天做6次。

提示:以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。

调理方法2:局部按摩

先把两手掌心搓热贴于小腹部,作顺时针方向揉摩。然后,双手掌心分别放在两侧肋部,向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部,用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟,以感到局部酸胀、有温热感为佳。

提示:这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。

调理方法3:热敷

取中药白芷 15克、香附 1克、当归 2克、红花 1克,切碎后加醋 1毫升拌匀,文火炒热后用布包好,放在下腹部热敷。

提示:此方用于月经来潮前 1~3天 ,每日热敷 2~4次 ,直至月经完毕 ,下次仍以此法外敷 ,1~3个月经周期后可以见效。

调理小偏方:茴香酒

小茴香青皮各15克洗净,在250克黄酒中浸泡3天,即可饮用。每次饮15~30克,每日2次,如果不能喝酒,可用醋代替。可以疏肝理气,对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

经期不适No.3:牙痛

一般在月经来潮前一周左右开始出现,多因为肝火旺盛所致,疼痛呈一次性发作,遇冷热刺激时疼痛加重,有的还伴有牙龈充血、肿胀等症状。

调理方法1:足部按摩

1.上下颚:反射区在双脚脚背大拇趾关节处,关节上方是上颚,下方是下颚。按摩时由外侧往内侧扣按。

2.上身淋巴腺:反射区位于双脚内侧,踝关节上方,用手触摸时有凹陷的感觉。从外侧往内侧方向推按。

日常护理:

1.用温水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的温度应接近似体温。

2.日常饮食的温度不要太高, 不宜常吃坚硬、干硬、粗糙及生冷食物,同时避免吃辛辣的食物。

3.平时多使用含氟牙膏。宜用柔软的牙刷。

4.平时多做上下齿的叩动。

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