对于我们来说，一日之计在于晨，所以早上起床的第一餐早餐是很重要。早餐宜进食温热的食品，这样对提升胃气、增补阳气都很有好处，不仅养胃，也有利于食品的消化。而且不吃早餐容易引发肝胆疾病的概率为11.7%，会引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应该包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。
1、粥
喝粥养人养胃自古就有这么一说，尤其是作为中式早餐粥更加美味滋补。而且养颜粥不仅健脾养胃暖身，还有预防感冒、补血养气之功效。因此，大家不妨早餐喝一碗粥在上班，喝粥养颜养人防感冒。
2、烤面包片
很多上班族早上为了赶时间，会直接从冰箱拿出冰冷的面包片就吃。因为面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，就会刺激胃酸分泌，加重泛酸；如果能把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到养胃的作用。这样面包片上面的糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。
3、酸奶
早晨的时间总是很紧迫，所以酸奶这种食品很方便快捷。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶来补充。
以上就是早晨吃什么东西比较养胃，大家可以试试看，或许有意想不到的惊喜呢。
