中药360 > 中医养生 > 正文

中医养生保健?教您如何使用中医的方法养脑

来源:中药360

4、食补健脑

专家指出,各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等,都是大脑日常必需的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣南瓜子蜂蜜海藻类、鱼类、母乳等。

5、多动手指

俗话说“心灵手巧”,是有一定道理的。医学研究证明,手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。手托两个铁球或两个核桃,不停地在手中转动,长期坚持有良好的健脑作用。

6、按摩头顶

多做头部按摩,可促进大脑血液循环,延缓大脑衰老。十指从发际到发根,由上而下,由下而上做直线按摩;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按摩,先顺时针后逆时针。上述按摩,各进行18-36次,早晚各1次。长年坚持,可收到提高智力、养神健脑的效果,对于神经衰弱患者更有益处。

一天到晚忙忙碌碌的上班人员,因为工作和生活的压力,没有很好的释放出来,在一定程度是是对我们的大脑产生了一些压力的。所以,心态是最重要的,在每天的日常生活中不要是自己身心太过于疲惫,身体的健康才是我们最应该关心的问题。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的