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如何壮阳补肾?5招提高男人持久力

来源:中药360

三、仰卧侧屈

仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。

四、仰卧下肢屈伸

做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。

做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝

小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。

保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。

“壮阳补肾方法”天生对男人就有一种吸引力,喜欢掌控一切的男人更不希望自己有力不从心的时候。而不少男人够希望在房事生活中表现得更威猛,因此不管你年龄几何、身体状况如何都要勤于保养哦!

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