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如何告别肥臀练就性感翘臀健康瘦

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如何告别肥臀健康瘦呢?你是否在为你的肥臀而困扰呢,如果是不妨试试以下小编推荐的瘦臀招数,坚持锻炼会有好效果哦!

1、刷牙瘦臀

在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

2、走路紧实臀部

你知道吗,结实、丰满的臀部是活力的象征,更是女性魅力的重要标志。而且在长辈的眼中,女性臀部和髋部所积存的脂肪被认为是生育力的重要信息。所以,性感的美臀并不是偏瘦偏小的臀部。所以,你在走路的时候,完全可以自信的将你的臀部扭来扭去的,让你臀部更加的紧实,得到更多的锻炼。

3、仰卧瘦臀

平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起,在你所能达到的最高位置停留5秒,然后回到原位,重复动作15到20次。

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