二、补血养颜食谱
1、当归红枣排骨
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
做法：
1、排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开
2、再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
3、以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、人参炖竹丝鸡（乌鸡）
材料：乌鸡一只，人参25克，当归15克，黄芪50克，红枣8个，生姜一片。
做法：
1、先将人参、当归、黄芪、红枣、生姜洗净，鸡洗净切块
2、再把全部料放入炖盅内，加滚水盖好，隔水文火炖三小时，调味即可食用。
功效：平补气血，养颜黑发。
3、玄胡益母草煮鸡蛋
材料：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个
做法：
1、将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳
2、再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用
三、补血养颜甜品
1、莲藕栗子甜汤
材料：莲藕，栗子等。
此汤功效：可止烦燥口渴，食欲不振，益气补脾。
莲藕：生藕性寒。能生津凉血;熟藕性温，能补脾益血。藕节可以止血，将鲜藕捣汁用开水冲服，能防治急性肠胃炎。若鼻出血，直接饮用鲜藕汁可止血。具有益胃健脾，养血补益，生肌，止泻功效。
栗子：养胃健脾，补肾强筋，活血止血，益气补脾。
小编就向大家推荐几款补血养颜食谱，让你吃出白里透红好气色。
