怀孕是女性一生当中最特殊的时期，在此时期，孕妇应该积极的面对怀孕后的生活。为了能生一个健健康康的宝宝，家人对孕妇的日常保健要给予更多的关心，包括穿衣，饮食，睡眠，运动等。那么孕妇的日常保健有哪些内容呢？下面寻医问药网中医频道就为大家介绍孕妇的日常保健有哪些内容。
孕妇的日常保健有哪些内容
1、 早期养胎气
据古代医学家孙思邈（千金要方）“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定型，不宜服食药物，重要是调心。孕妇做到目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。饮食方面：饥饱适中食物要清淡，饮食要精熟，宜清热滋补而不易温补，否则导致胎热、胎动，宜流产。如果有妊娠反应：呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方法：甘蔗一杯加生姜汁;苹果汁;柠檬汁10毫升蜂蜜1勺加100毫升水，或生吃柚子100克。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋
2、 中期助胎气
受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会滯。多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。饮食方面：美食及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便，此期阴血常不足，宜生内热。宜养阴补血。食疗方面：可用黑豆100克和红枣10枚。煮排骨汤以养血、党参30克、龙眼干10克和红枣10枚煮水当茶饮，以滋养气血，或者西洋参3克炖瘦肉100克。贫血炖牛肉。
3、 后期利生产
怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热、胎热不安。出现早产，此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。食疗可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼干;海参烩香菇瘦肉;党参、红枣茶等。
阅读完以上内容后，相信大家对孕妇的日常保健有哪些内容有了一定的了解。处于怀孕期的女性一定要注意，为了宝宝的健康，对人对事的心态要好，对待生活要积极、乐观，充满阳光。此外，适当运动也有助于孕妇交刁。
