中药360 > 中医养生 > 正文

体内湿气重怎么办 教你几种祛湿的办法

来源:中药360

s2.jpg

四、避环境潮湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

1、不要穿潮湿未干的衣服。

2、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

3、水分摄取要适量。

4、避开生冷、甜腻食物,别喝酒

外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

5、潮湿下雨天减少外出。

s4.jpg

6、多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

上面已经详细为大家介绍了有关体内湿气重的祛除办法,常见的就是运动、拔火罐、饮食疗法等,但是,如果体内湿气重已经引起了疾病,不但要了解体内湿气重怎样祛除,而且要去正规医院请求医生的帮助,中医或西医均可,但一定要是正规医院。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的