高血压是危害老人健康的一大难题。据日本《女性自身》杂志近日报道,日本着名养生胜地“榊原温泉”名誉院长明田昌三指出,高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅,导致血管弹性变差,血液流量减少,形成恶性循环。为此,他专门设计了一套“10分种血管按摩操”,能扩张血管,改善血流状况,帮助降血压,具体做法如下:
头部(2分钟):用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉,使鼓膜感到有振动感即可。
手部(左右手各1分钟):用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面,从根部往指头轻轻搓揉,左右手交替进行。