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怀孕初期吃什么好?健康宝宝“吃”出来

来源:中药360

Baby是否聪明俊俏,不光是有遗传因素所决定的,在怀孕期间准妈妈的饮食也是占有很大的比重哦!妈妈的膳食合理科学是有助于宝宝的智力身体发育的。

一、提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

二、拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

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