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夏季喝哪些粥最养生 适合夏天喝的营养粥

来源:中药360

当归荸荠粥

材料

荸荠,当归,大米,蜂蜜

做法

1.称当归30克,洗净放入砂锅中。荸荠切小块。

2.放入足量的水炖煮30分钟,这个期间将大米洗净。

3.将当归捞出,放入大米煮粥,快熟时放入荸荠块。继续煮3分钟左右即可食用。

4.因为当归药味很重,食用的时候加入蜂蜜口感会好些~~

菊花养生粥

材料

圆糯米1杯,干燥黄菊花1两,水12杯,冰糖2两

1. 取一深锅,加入12杯水,以大火煮开,先转小火再放入黄菊花煮15分钟后,捞掉黄菊花。

2. 将洗净的圆糯米加入作法1的水中,继续煮50分钟后,加冰糖调味即可。

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