中药360 > 中医养生 > 正文

如何帮助身体健康出汗 夏季不同部位出汗代表什么

来源:中药360

不同部位出汗的原因是不同的,适当出汗是好处,但是出汗过量则对健康不利。那么夏季不同部位出汗代表什么呢?为了保健身体,建议跟着小编一起来看看。

夏季不同部位出汗代表什么

1、手心脚心出汗

夏季的时候人人都爱出汗,其中有的人手心脚心容易出汗,其他部位出汗少,那么说明人们的肠道、脾胃不健康了。需要想法子补脾胃、调理肠道。

其中,如果手脚心出汗多,同时还存在腹胀、排便困难等不适时,则要服用通便的药物,避免肠道内堆积大量的粪便,致使体内堆积大量的毒素和废物,损伤肠道的健康。

再者,如果手脚心出汗多,同时还有牙龈肿痛、口感等不适,则应该选择清胃热的中成药服用。

2、头面部出汗

不少人夏季的时候,头面部很容易出汗,而且出汗量还挺大的。一般来说,产后的女人,老人出现这种情况比较多。这是身体虚弱的表现,多半是气虚了,需要及时补气。

如果头顶出汗比较多,那么就要想法子滋肾清肺,比如说喝麦冬水。如果额头部位很容易出汗,则说明体内湿气太重了,应该吃些薏米、冬瓜、地瓜等具有利水排湿效果的食物。另外,如果每次吃饭的时候,头部汗水淋漓,身体也很容易发热,则是胃火旺盛导致的,需要及时泻胃火。

如何帮助身体健康出汗

1、运动前喝热水

运动之前应该适量喝点热水,热水进入身体之后,能够促进毛孔舒张。经过一段时间锻炼之后,皮肤毛孔会全部打开,打通全部的毛孔。同时也能够避免运动过程中大量出汗,而造成脱水的不适感。

2、静止1个小时

夏季的时候天气比较热,不用运动随便让凳子上一坐,关掉空调。静静坐上一个小时,身体就会排出不少的汗液。坚持每天这样做,可以培养身体主动出汗的能力。

3、适当晒太阳

夏季天气炎热,很多人外出的时候,都习惯把自己包裹得严严实实的,生怕自己被晒黑。注意了夏季要适当晒晒太阳,帮助身体主动排汗。当然,夏季太阳强烈,特别毒,应该选择早上太阳刚出来的一两个小时,还有下午四五点的时候晒太阳。

夏季保健身体该怎么做

1、适当午休

夏季的时候一定要午休,因为很多人夜晚的时候睡不着,第二天的时候整个人精神萎靡不振,觉得非常疲惫。适当午休,可以缓解疲劳感,下午比较有精神,才能做好工作。

2、运动要适量

夏季天气热正是减肥的好时机,很多人习惯大量运动消耗热量和燃烧脂肪,让自己变瘦。注意了适当运动是可以的,但是千万不要剧烈运动,所以要注意选择轻缓的运动,动作大强度高的运动别做。坚持饭后散散步就好了,或者说在家里练习瑜伽,不要在烈日下打球、跑步等,以免导致身体丢失大量的水分,而出现中暑问题。

3、喝菊花

夏季天气热,很容易中暑,一定要多喝菊花茶解暑。而且夏季容易困倦,喝些菊花茶也能够改善疲倦,帮助提神醒脑。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的