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血瘀体质的养生法

来源:中药360

4 冬菇油菜

原料:油菜400克,冬菇200克,植物油、盐、味精各适量。

制法:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温水泡开去蒂;热锅倒油烧热,先放油菜梗炒至六成熟,加盐调味,再下油菜叶同炒几下,放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精炒匀即可。

功效:活血化瘀。

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  血瘀体质的养生法

易得疾病

体内气血运行不畅或血液循环受阻可导致多种不适症状,血瘀体质常表现为面色晦暗、黑眼圈、皮肤干燥、脱屑、有暗斑,指甲干枯脱屑,头发干燥、分叉、打结,影响女性美容。

气滞血瘀还可以有情志方面的改变,如烦躁易怒等,另外女子可有经前乳房胀痛、腹部刺痛,易得单纯性肥胖、黄褐斑、雀斑、甲错,女子脏躁、经前期综合征等。

寒凝血瘀主要表现为刺痛,常有定处,食冷加重,得温则减,常有偏头痛、胸胁痛、胸痛、胃痛、腹痛、肌肉刺痛、关节疼痛等症状,易得偏头痛、胸痹、肋间神经痛、急性胃肠痉挛,女子痛经、月经延期等疾病。

热毒血瘀,则伴有口舌生疮、痤疮粉刺、口燥咽干、发热,以及各种疼痛症状的出现,易得疾病包括单纯性肥胖、急性胃肠炎、胆石症、肾结石、血尿、肾绞痛、中风、肿瘤、女子急性盆腔炎及急性泌尿生殖系感染等。

药物保健

血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的中药为主,常见的有丹参红花、桃仁、益母草鸡血藤、月季花、血竭儿茶刘寄奴水蛭虻虫乳香没药、鸡内金、三七茜草蒲黄、姜董、延胡索、川芎等。这些药物有些有毒不宜久服,有些是孕妇禁服,应遵医嘱使用。

血瘀体质见面色灰暗、皮肤色素沉着有暗斑、肌肤不润者可用三七粉3克、人参粉3克、白芷粉3克,每日分两次沸水冲服。若女子行经腹痛;刺痛有定处者可用益母草6克、延胡索6克、桃仁6克沸水冲泡,经前一周代茶饮用。

血瘀体质妇女产后调养可用艾叶30克,煎水500毫升,冲服阿胶粉6克,每日分两次服,可祛寒、化瘀、养血;若因外伤瘀青、肢体刺痛,可用红花30克,白酒lo00彭+,浸泡一周,每日酌饮。可以活血化瘀、改善血瘀体质的中药成方有大黄蜇虫丸。此药去瘀生新,可治疗形体赢瘦、少腹挛急、腹痛拒按、肌肤甲错、目眶黑暗、舌有瘀斑等病症。

若体内刺痛有定处、急躁易怒、失眠多梦、舌有瘀点者可用血府逐瘀汤;妇女冲任虚寒、瘀血阻滞、月经漏下不止、血色暗而有块、淋漓不畅、月经不调,或宫冷久不受孕,可用温经汤,温经散寒,养血祛瘀;若妇人产后血瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤;若有跌打损伤,筋断骨折瘀血,或无名肿毒,可用七厘散。以上方药孕妇禁服,需在医生指导下慎服。

四季养生

血瘀体质之人血液运行不畅的状态多与气有关,或因寒凝,或因热结,或因外伤,或因气滞。“气为血之帅”,气行则血行。

春季调养应借天时之利,调畅积极,所做室外运动,感受自然界勃勃生机,常极目远眺,深呼深吸,舒展筋骨,扩胸摩腹;可早睡早起,晨起锻炼,重在“练气”.春季宜沐浴,但应注意保暖,切勿顿去衣被,以免感寒加重血瘀;饮食可用辛辣宣发的食品,但不宜太过以免伤津耗气,多饮温水,可适时服用行气活血的中药。

夏季血瘀体质之人应借气候炎热之天时,温散气血之瘀滞,早晚多做户外运动,但应避免正午阳光暴晒,宜多出汗,及时补充水液;切莫贪图冷饮、生鲜、酸收之品以免加重血瘀倾向;早睡早起,夜间防止当风感寒,不宜直接卧于凉席或坐冰冷台阶之上。

秋季干燥寒凉,血瘀体质者适宜进补温散活血的食物,也可适当服用辛辣之品,但应避免太过,恐温燥伤津;也可进补健脾益气、温润滋阴之品,以应秋时凉燥的气候特点,改善皮肤毛发干燥的状态;适宜户外锻炼,但应注意适时增减衣物,锻炼时应有人陪同,遇有不适应及时寻求帮助;加强人际交流,避免独自郁郁寡欢。

冬季血瘀体质之人应当防止受寒,居室向阳为佳,温度适宜偏暖,衣着密实,多做室内运动,可常用热水沐浴周身,增进气血运行,天气晴好时可于户外接受阳光照射,呼吸新鲜空气;早睡晚起,宜常用温补的食物,可适当饮热酒、老酒,忌食生冷、反季水果和酸涩食品,以免感寒收涩,加重瘀血倾向。

经络调养

经络是体内气恋运行的通道。穴位是气血汇聚之处。针刺和按摩穴位可以活血通络。可以活血化瘀的穴位有膈俞、血海、合谷,可以针刺或自行按摩;有瘀血的地方往往会有刺痛,可以找到痛点局部按摩、热敷。放血、拔罐、针刺,痛点不明确的地方可以在周围循经按摩。

面部色斑或色素淀积者除取活化瘀穴位这外,还可在色斑处浅刺放血,或闪罐;有黑眼圈者可在眼眶周循经按摩或热敷;女子经行腹痛难忍,痛有定处,除针刺、按摩活血化瘀穴位以外,还可选地机、子宫、至阴穴。

顽固偏头痛、刺痛难忍、缠绵顽固者除针刺、按摩活血化瘀穴位以外,还可选局部痛点以及印堂、头维、太阳等穴,长期坚持亦可改善血瘀体质。

血瘀体质的养生法相关资料:

血瘀体质养生法

怎样改善血瘀体质

中医帮你调理血瘀体质

关于血瘀体质的穴位养生方法

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