【适合人群】三高人群（高血压，高血脂，高血糖）。心火炽盛，易激易怒的人群。
【功效】清心降火，清脂排毒。
【材料】绿豆100克、冬瓜（切片）200克、莲子20克。
【烹制】清水1500毫升（6碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为3-4人量）。
第6款：痘痘族滋阴降虚火祛痘汤——西洋参绿豆百合炖乳鸽
【适合人群】因熬夜、阴虚引起的长痘痘人群，这种痘痘一般持续较长时间，而且没有脓疱。
【功效】清热养阴，消痘去斑的功效。
【材料】西洋参12g、绿豆80g、百合50g、乳鸽2只、生姜3片。
【烹制】清水1500毫升（6碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
第7款：熊猫族养肾祛黑眼圈汤——苹果炖生鱼
【适合人群】有青黑色黑眼圈，常熬夜，肾虚的人群。
【功效】补心养肾益肝（对肾亏体虚或睡眠不足引起黑眼圈有效）。
【材料】生鱼1条苹果2个猪瘦肉100克红枣3-4个生姜3片。
【烹制】加水1250毫升（5碗量）隔水炖约3小时，进饮时下盐。（为4人量）。
第8款：纤体族祛脂瘦身汤——赤小豆薏米汤
【适合人群】想减肥的人群。
【功效】能够健脾、祛脂、纤体。
【材料】赤小豆、薏米各10克。
【烹制方法】加水400毫升（1碗半）煲15分钟。下少许冰糖（为1人量）。
