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秋刀鱼的营养价值 秋刀鱼的家常做法

来源:中药360

盐烤秋刀鱼

原料:

粗盐、柠檬、黑胡椒蜂蜜

做法:

1.将秋刀鱼去除内脏鱼腮,洗净沥干,用刀在鱼身上划几刀以便腌制入味。

2.将柠檬切半,一半用来挤汁,一半切片备用。

3.将粗盐抹在秋刀鱼上,并洒上少许黑胡椒碎粒。

4.在秋刀鱼上挤入少许柠檬汁,涂抹均匀后腌30分钟左右。

秋刀鱼的营养价值 秋刀鱼的家常做法

5.将蜂蜜加适量水,拌匀备用。

6.烤箱预热200度,在烤盘上垫一张锡纸,将腌制好的秋刀鱼放在烤网上,上面放两片柠檬片。

7.将秋刀鱼送入烤箱烘烤10分钟,随后取出给鱼翻个面,刷上一层蜂蜜水,再继续烘烤10分钟,烤至秋刀鱼表皮金黄微焦即可。

糖醋秋刀鱼

原料:

秋刀鱼、油、盐、料酒、酱油、白糖、陈醋、水

秋刀鱼的营养价值 秋刀鱼的家常做法
秋刀鱼的营养价值

做法:

1.将鱼洗净去内脏切成小块,放入适量料酒和盐腌渍10分钟,将一汤勺料酒、二汤勺酱油、三汤勺白糖、四汤勺醋、还有5汤勺水混合调成糖醋汁。

2.热锅放油放入鱼,将鱼块煎至两面金黄后出锅。

3.锅内留少许油下入姜片蒜粒炒香,再放入鱼块、糖醋汁大火快速收汁即可出锅。

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