如何消除慢性疲劳综合症？

由于现代生活压力的增加，很多人都会出现疲劳症状，一天的班下来，人们总是会呈现出疲惫的状态和表情，作为上班族每天往返于公司和家的公交和地铁上，长时间的重负荷让很多人都无法吃的消。身体状况也每日俱下，渐渐的便形成了慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征是以长期持续疲劳，休息后不能缓解为主要表现，常伴有低热、头痛、咽喉痛、颈部或腋下淋巴结肿痛、全身肌肉关节疼痛或僵硬、失眠以及多种神经精神症状，而各项体格检查及实验室检查却没有明显的异常。感觉身体透支吃不消的人群除了要增加自己的户外活动和其他兴趣爱好外，还要给自己适当的减压来放松自己。中医提出在闲暇时光也可以利用以下方法帮助缓解。

方法一

取穴：太阳穴、前额。

处方：磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克。

用法：先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁，将一块洁净的纱布浸泡于药汁中，趁热敷于太阳穴及前额，每晚1次，每次20分钟。

功效：宁心安神。

主治：慢性疲劳综合征失眠者。

方法二

取穴：中脘、足三里、脾俞穴。

处方：苍术、白术、神曲、莱菔子、谷芽各80克，枳壳10克。

用法：将上述药物洗净，晒干，研成极细末，装瓶备用。每次取药粉15克，用鲜生姜汁调和成稠糊状，分别敷于上述穴位上，以绵纸盖好，胶布固定，7日为1个疗程。

功效：健脾开胃，理气除胀。

主治：慢性疲劳综合征长期腹胀、纳呆、神倦乏力等症。