吃什么可以防止长白头发 推荐五种护发食物

吃什么可以防止长白头发

2、肉蛋奶类：

多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。