4、黄豆香卤海带
材料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
做法:
1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时;
2。、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干;
3、海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。
5、蓝莓果仁雪糕
材料:蓝莓50克,果仁25克,盒装雪糕适量。
制法:将蓝莓、果仁洗净,放入到适量雪糕中,即可。
食法:当餐后甜点或早餐都可以。常吃有益。
二、贴心小提示
1、多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。因为果蔬中富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能,最好选择绿色食品。
2、多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。 抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。能够有效帮助我们抗衰老。
小编向大家介绍几款抗衰老的养颜食谱,让你吃出童颜。