葡萄
葡萄不仅富含水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但是吃葡萄后不应该立即喝水,否则容易引起腹泻。还有要注意的是糖尿病人最好不要吃葡萄。
挑选小妙招:
新鲜的葡萄表面有一层白色的霜,用手一碰就会掉。而且新鲜葡萄果梗硬朗,果梗与果粒之间比较结实,整串上大果粒也比较多。在清洗葡萄时,可以在水中放适量面粉,将葡萄轻轻在面粉水中抖动,这样洗出来的葡萄就会非常干净。
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘的作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。
挑选小妙招:
要挑选甜而脆的苹果,主要看外观,要挑选那种外表白点少而且颜色带粉红的,并带点歪身的,这种苹果吃起来绝对脆而甜。不甜的苹果外表白点比较多,而且长得比较正,没有歪扭形状,而且果色偏红。